মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা
শারীরিক অসুস্থতার কথা আমরা অনায়াসে বলতে পারি, কিন্তু মানসিক কষ্টের কথা বলতে আমরা দ্বিধাবোধ করি। অথচ বর্তমান সময়ে মানসিক সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা আমাদের জন্য সবচেয়ে বেশি জরুরি।
মনের যত্ন নেওয়ার উপায়সমূহ
- কথা বলুন: প্রিয় কোনো বন্ধুর সাথে নিজের মনের অবস্থা শেয়ার করুন।
- ব্রেক নিন: কাজের অতিরিক্ত চাপ থেকে মাঝেমধ্যে বিরতি নিন।
- ডিজিটাল ডিটক্স: প্রতিদিন অন্তত ১ ঘণ্টা ফোন ও সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন।
আপনার মন যদি সুস্থ থাকে, তবেই আপনি জীবনের পূর্ণতা ভোগ করতে পারবেন।
